در این نوشته می خوانید:
این مسئله جنسی، بسیار متداولتر از چیزی است که شما فکر میکنید. بنابراین بهتر است درباره عوامل زودانزالی و نحوه درمان آن بیشتر بیاموزید. آیا شما هم با زودانزالی مواجه هستید؟ خبر خوب اینکه شما تنها نیستید. براساس مطالعات، در حدود 20 تا 30 درصد مردان زودانزالی را تجربه میکنند و این مسئله جنسی شرمآور مردان را در هر سنی میتواند تحت تأثیر قرار دهد.
یک متخصص اورولوژی و دانشیار جراحی اذعان داشته که زودانزالی از آنچه اغلب مردم تصور میکنند بسیار شایعتر است. این مسئله میتواند اضطراب، مشکلات عاطفی و روانی و همچنین عدم اعتماد به نفس را به همراه داشته باشد.
البته این بدیهی است که حرف زدن درباره این مشکل با شریک زندگی خود یا حتی پزشک کمی دشوار است، اما کلید غلبه بر زودانزالی در حقیقت صحبت درباره آن است. به خواندن ادامه دهید تا دریابید که زودانزالی چیست و راههای درمان آن را پیدا کنید.
زودانزالی چیست؟
به زبان ساده، زودانزالی یا انزال زودرس زمانی اتفاق میافتد که مرد کنترلی بر انزال ندارد. این عدم کنترل بر انزال باعث میشود که انزال اغلب زودتر از آن چه مرد یا شریک زندگی او بخواهد اتفاق بیفتد و در نتیجه، او و شریک زندگیاش از نظر جنسی رضایت خاطر نخواهند داشت. زودانزالی در مدت زمان اندکی مانند 30 ثانیه تا یک دقیقه رخ دهد و حتی امکان دارد این اتفاق قبل از دخول به وجود آید. برخلاف تصویرهای خیالی که در فیلمهای مستهجن نشان داده میشود، میانگین مدت زمان مورد نیاز برای انزال مرد در هنگام مقاربت، در حدود چهار تا پنج دقیقه میباشد.
زودانزالی ممکن است همراه با اختلال نعوظ (ED) رخ دهد، البته این امر همیشگی نیست. اختلال نعوظ امکان دارد در هر سنی برای مردان اتفاق بیفتد، اما مسئله زودانزالی معمولا برای مردان جوانتر به وجود می آید. گاهی اوقات [آلت تناسلی مرد] تنها زمانی که سست میشود، به انزال میرسد.
بعضی از مردان از زمان اولین تجربه جنسی خود (برای مادام العمر) دچار زودانزالی میشوند، در حالی که در برخی دیگر از مردان این مسئله پس از یک دوره فعالیت جنسی عادی (اکتسابی) ایجاد میشود.
البته از دست دادن کنترل بر انزال برای گاهی اوقات یک امر طبیعی است. تنها در زمانی میتوان گفت مردی مشکل زودانزالی دارد که این مسئله به تکرار اتفاق بیفتد. اغلب مردان گاهی زودتر از آنچه دوست دارند به ارگاسم میرسند. از دست دادن گاه به گاه کنترل بر انزال به این معنا نیست که مرد مشکل جنسی دارد.
تا زمانی که این موضوع به ندرت رخ میدهد، جای نگرانی نیست. با این حال، اگر شما یکی از حالات زیر را تجربه میکنید ممکن است با زودانزالی رو به رو باشید:
- همیشه در عرض یک دقیقه از دخول، انزال میشوید.
- قادر به به تأخیر انداختن انزال در طی مقاربت یا تقریباً در تمام مدت زمان نیستید.
- احساس پریشانی و ناامیدی میکنید و در نتیجه تمایلی به روابط جنسی ندارید.
دو عامل روانی و بیولوژیکی میتوانند در زودانزالی نقش داشته باشند. با وجود اینکه بسیاری از آقایان از صحبت کردن درباره این مشکل احساس شرمندگی و خجالت میکنند، اما زودانزالی یک بیماری شایع و خوشبختانه قابل درمان است. داروها، مشاوره و تکنیکهای جنسی که باعث تاخیر در به انزال رسیدن میشوند، یا ترکیبی از این روشها میتواند به بهبود رابطه جنسی شما و شریک زندگیتان کمک کند.
زودانزالی
چه عواملی باعث زودانزالی میشوند؟
در گذشته تصور میشد که علت زودانزالی کاملاً روانی است. با وجود اینکه علت دقیق زودانزالی هنوز ناشناخته است، اما اغلب ریشه در مسائل جسمی، روانی یا عاطفی دارد. با این حال، امروزه تصور میشود که برخی از مردان (به خصوص آن دسته که دچار زودانزالی مادامالعمر هستند) دارای عدم تعادل شیمیایی در مراکز مغز، که مسئول کنترل این عملکرد هستند، میباشند (این علت عصبی شناسی نامیده میشود). این به نوبه خود میتواند منجر به مشکلات روانی مرتبط مانند اضطراب عملکرد شود. پزشکان اکنون دریافتهاند که زودانزالی شامل تعامل پیچیدهای از عوامل روانشناختی و بیولوژیکی است.
همچنین سایر عوامل عاطفی و روانی مانند استرس یا افسردگی نیز میتوانند در زودانزالی نقش داشته باشند.
زودانزالی در اثر عوامل زیر ممکن است ایجادشود:
- افسردگی یا اضطراب
- نگرانی از رد شدن توسط یک شریک جنسی
- انتظار شکست
- تجربه های ناگوار جنسی در دوران کودکی
- تجربه زودهنگام جنسی
- سوء استفاده جنسی
- اعتقادات دینی
- استرس
- وجود مشکلات در رابطه
- ضعف بدن
- اختلال در نعوظ
- سطح هورمون غیر طبیعی
- التهاب و عفونت پروستات یا مجرای ادراری
- صفات ارثی
راههای درمان زودانزالی
اغلب پزشکان برای درمان زودانزالی مشاوره را توصیه میکنند. این امر شامل روان درمانی و همچنین یادگیری راههای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود در مورد اختلال عملکرد جنسی است.
یک استراتژی مؤثر دیگر عشقبازی با شریک زندگی خود است و یا ایجاد تاخیر در انزال از طریق استمناء برای آموزش بدن است. مثلا پیش از انزال در فعالیتهای جنسی، شما متوقف شوید و به ورزش یا چیز دیگری فکر کنید تا کمی آرام شوید. این روش به شما کمک میکند تا بر بدن خود در زمان فعالیتهای جنسی تسلط یابید.
همچنین برای درمان زودانزالی گزینه های داروهایی نیز وجود دارد که برای درمان افسردگی از جمله Paxil (پاروکستین)، Zoloft (sertraline) و Prozac (fluoxetine) مورد استفاده قرار میگیرد. گزینه دیگر استفاده از کرم های بی حس کننده مانند لیدوکائین یا Emla (لیدوکائین و پیلوکائین) است که به طور مستقیم روی دستگاه تناسلی استفاده میشود تا به کنترل این موضوع کمک کند.
زودانزالی
درمان زودانزالی بسته به علت و اینکه آیا شخص از ابتدا زودانزال بوده یا پس از مدتی این مسئله پیش آمده متفاوت خواهد بود. درمان شامل موارد زیر است:
- تکنیکهای رفتاری – این روش شامل تکنیک “توقف و شروع” و تکنیک “فشار” است.
- تکنیک “توقف و شروع” روشی برای یادگیری کنترل احساسات قبل از انزال است. ایده این تکنیک این است که بارها و بارها خود را به انزال نزدیک کنید، سپس متوقف شده و استراحت کنید. اگر این کار را به دفعات انجام دهید، شما یاد خواهید گرفت که “نقطه بازگشت” خود را تشخیص دهید.
- تکنیک “فشار”، فشردن انتهای آلت تناسلی مرد قبل از انزال برای کاهش اشتیاق به انزال را شامل میشود. این تمرینات میتواند به تنهایی یا با همراهی همسر شما انجام شوند.
- تمرینات کگل – این تمرینات برای تقویت انتهای لگن طراحی شدهاند. برای کنترل عضلات انتهایی لگن خود، در وسط ادرار کردن خود را متوقف سازید. البته این عملی است که ابتدا شما باید هنگام خالی بودن مثانه آن را تمرین کنید. ماهیچه ها را به شدت منقبض کنید و به مدت 10 ثانیه نگه دارید. از سه تا ده بار در روز این عمل را تکرار کنید.
- روان درمانی و مشاوره – با راهنمایی یک متخصص درمانی جنسی باتجربه، هرگونه اضطراب اساسی در مورد رابطه جنسی قابل شناسایی و رهایی است.
- کاهش احساس آلت تناسلی – شما میتوانید برای کاهش احساس آلت تناسلی از اسپری ها و کرم های بی حسی موضعی استفاده کنید. این اسپری ها و کرم های بی حسی موضعی باید 30 دقیقه قبل از مقاربت مورد استفاده قرار بگیرند. برای جلوگیری از جذب شدن این مواد توسط شریک زندگیتان، این روشهای درمانی را همراه با کاندوم استفاده کنید. استفاده همزمان از دو کاندوم نیز ممکن است به کاهش احساس آلت تناسلی کمک کند.
- SSRIها و داروهای ضد افسردگی سه دوره ای – یک اثر جانبی استفاده از این داروها کند شدن انزال در زمان مصرف توسط مردان مبتلا به افسردگی است. این اثر جانبی ممکن است برای مردان با انزال زودرس مفید باشد و شما میتوانید با مشورت مشاور و پزشکتان از این داروها استفاده کنید. مصرف SSRIها میتواند عوارض جانبی دیگری مانند کاهش میل جنسی، حالت تهوع، تعریق، اختلال روده و خستگی را به همراه داشته باشد. فقط يك نوع SSRI (داپوكستين) به عنوان درماني براي زودانزالی تأييد شده است که باید قبل از مقاربت مورد استفاده قرار بگیرد.
- اگر زودانزالی با اختلال نعوظ همراه باشد، درمانهای عملکرد نعوظ مانند مهار کنندههای PDE5 (ویاگرا، سیالیس، لویترا) میتوانند به کنترل یافتن مجدد بر انزال کمک کنند.
این روشهای درمانی ممکن است در ترکیب های مختلف برای درمان انزال زودرس مورد استفاده قرار گیرد و به نوبه خود باعث افزایش عزت نفس و زندگی جنسی شما شود.
ثبت ديدگاه